Efeitos de um programa de hatha yoga na força muscular respiratória e desempenho funcional de mulheres idosas residentes no Distrito Federal

Abstract

Este estudo analisou os efeitos de um programa de 24 sessões de Hatha Yoga na força muscular respiratória (FMR) e no desempenho funcional de mulheres idosas. Realizou-se um ensaio clínico randomizado, cego para o avaliador, com 56 participantes (60 a 85 anos) alocadas em Grupo Yoga (GY; n= 29) e Grupo Comparação (GC; n= 27). A FMR foi mensurada por manovacuometria (Pressão inspiratória máxima e Pressão expiratória máxima) e a funcionalidade por meio do Senior Fitness Test e o equilíbrio pelo MiniBESTest. A análise seguiu o princípio da intenção de tratar com imputação múltipla de dados faltantes. Na comparação entre grupos no pós-teste, o GY apresentou superioridade estatisticamente significativa e clínica (tamanho de efeito médio; r = 0,3) na Pressão Inspiratória Máxima (PImax) (p = 0,014) e no equilíbrio corporal (p = 0,05). Não houve diferenças significativas na análise intra-grupo do GY, sugerindo um "efeito teto" devido ao perfil ativo da amostra (79,3%). Identificou-se correlação significativa entre a FMR e variáveis funcionais. Conclui-se que o Hatha Yoga é uma intervenção multicomponente viável e eficaz para mitigar declínios funcionais do envelhecimento, promovendo ganhos em força inspiratória e controle postural.